東京近郊最適合練 TT 的地方：霞ヶ浦＋りんりんロード路線介紹

Ching Kuo — Tue, 05 May 2026 00:00:00 +0000

其實已經有點忘記是什麼時候第一次知道霞ヶ浦這條路線了，但會一直回來騎，主要的原因只有一個：這是東京近郊最適合練 TT 的地方。

關東圈想找一條能夠長距離維持穩定功率、又不用一直停紅綠燈、不用閃車流的路線並不容易。荒川跟多摩川雖然近，但人真的太多——前陣子才有朋友在荒川為了閃小朋友摔車，多摩川蠻多路段也很窄，要趴上休息把用 TT 姿勢穩定踩功率其實挺危險的。

霞ヶ浦環湖一圈大約 125 公里、累積爬升趨近於零，沿途車流又少，幾乎是為計時賽訓練量身打造的場地。緊鄰的つくば霞ヶ浦りんりんロード則是純自行車道，雖然路口多、路面也比較窄，沒有那麼適合 TT，但風景優美，櫻花季更是必去。

本篇會介紹從東京出發到這兩條路線的完整資訊，包含交通、路線分段、補給、以及不同需求的組合建議。

路線總覽

整個區域可以拆成兩條相互銜接的路線：

霞ヶ浦本身是日本第二大湖，位於茨城縣。兩條路線都以土浦市為主要起點。

把霞ヶ浦環湖跟りんりんロード串起來的「つくば霞ヶ浦りんりんロード」其實是日本國土交通省指定的「ナショナルサイクルルート（國家級自行車路線）」全國六條之一，跟しまなみ海道、琵琶湖一周（ビワイチ）、太平洋岸自転車道、トカプチ 400、富山湾岸並列，算是日本官方認證最值得騎一次的長距離路線之一。

出典：サイクリングいばらき（茨城県）。實際騎行路線於文章末附上 Garmin 與 Strava 連結。

最簡單的方式是搭 JR 常磐線特急到土浦站，從上野出發大概 45 分鐘左右。帶輪行袋的話直接放在車廂後方就好，特急有指定席比較舒服。

週末特別推薦：常磐線サイクルトレイン

如果是六日去，可以利用 JR 東日本水戶支社營運的「常磐線サイクルトレイン」。這是上野 ↔ 土浦間每週六日固定運行的 4 班專用車次，自行車不用拆、不用裝輪行袋直接牽上車就好，對於只是來回一日訓練的人非常方便。