宮古島前的備戰：熱適應訓練與 CORE 核心溫度監控

用 CORE sensor 監控核心溫度做熱適應訓練，整理研究背景、裝備比較和實際做法。

重新調整 Cervelo P5：找到空力與舒適的平衡

在橫濱 Sun Merit Bike Fit Studio 重新調整 Cervelo P5——座墊降了 23 mm、騎乘姿勢往前推、加了卡踏後移延伸板，騎完 180 km 之後的結果。

ASICS Superblast 3 評測：比 Megablast 更適合訓練？

比 Superblast 2 更軟、更有緩衝感，又比 Megablast 更容易控制。一雙能應付大多數訓練的萬用跑鞋。

從活動度、肌力到跑姿：一次完整的跑步力學評估

Hello World：用工程思維打造 Sub-10 鐵人三項之路