2026 宮古島トライアスロンレースレポート

Ching Kuo — Fri, 24 Apr 2026 00:00:00 +0000

公式記録：8:45:09 | 総合 101 位 スイム 57:27（T1 までのラン含む）· T1 6:13 · バイク 3:41:06 · T2 3:57 · ラン 3:56:26

レース前に 2026 宮古島トライアスロン賽前記録で目標と戦略をまとめていました。本記事はレース後の振り返りで、実際の結果を事前の計画と照らし合わせて整理したものです。

レース概要

全日本トライアスロン宮古島大會（公式サイト）は、日本で最も歴史の長いロングディスタンストライアスロンの一つで、2026 年は第 40 回大会となります。毎年 4 月に沖縄県宮古島市で開催され、定員は約 1,510 人。島全体の年間最大イベントで、多くの日本人トライアスリートの憧れの大会でもあります。

競技距離：

種目	距離	関門
スイム	3 km	1 時間 50 分
バイク	123 km	地点により異なる
ラン	42.195 km	地点により異なる
総合	—	13 時間

スイムは宮古島で最も有名な与那覇前浜ビーチからスタートし、スイムアップ後は海岸沿いを走って T1 に向かいます。バイクは宮古島を周回しつつ池間島まで足を延ばすコースで、景色がかなり壮観です。特に池間大橋の区間は印象的でした。ランは県道 78 号を東平安名崎方面に折り返すコースで、日差しをもろに浴びる、なかなか削られる区間です。

スタートは朝 7 時。フィニッシュラインでは地元の子供たちやスタッフが旗を持って選手と一緒に走ってくれて、とても賑やかな雰囲気になります。これが宮古島大会ならではの雰囲気で、毎年戻ってくる人が多い理由の一つでもあります。

エントリー

受付は毎年 10 月 1 日〜31 日、MSPO ENTRY で行います。参加費は 60,000 円。定員制のため応募多数の場合は抽選となり、結果は 11 月下旬に email で通知されます。

2026 宮古島トライアスロン賽前記録

Ching Kuo — Wed, 15 Apr 2026 00:00:00 +0000

去年の 4 月に宮古島で完走した後、東京に戻って振り返ってみると、レース全体としてはかなり順調でした。出発前に緊張してサイコンを忘れてしまい、バイク全行程を腕時計と体感だけで走りましたが、T2 を出た時点の状態は悪くなかったです。ただ、ランの前半で少しペースを上げすぎてしまい、中盤で失速、ゴール手前でようやく少し持ち直すという展開でした。今年は事前に賽前記録を書いておいて、目標をすべて記録し、レース後にしっかり振り返れるようにしておきます。

コース概要

第 40 回宮古島、4 月 19 日（日）7:00 スタート。今年はランの距離が 35km からフルマラソンにアップグレードされました。

種目	距離
スイム	3km（与那覇前浜、2 周回）
バイク	123km（島一周強）
ラン	42.195km
合計	約 168km

スイムは与那覇前浜ビーチからスタートします。スタートエリア一帯の景色は素晴らしく、泳いでいる最中に魚が見えることもあります。去年実際に見えて、なかなか面白かったです。去年の朝は曇りで景色が少し残念でしたが、今年天気が良ければもっと綺麗なはずです。

バイクは宮古島を一周強。地形は全体的にフラットで、コース自体の難易度は特に高くありません。難しいのは 123km という距離に 4 月の熱帯気候が加わることで、体感の消耗は見た目以上です。ラン 42km はロングライドの後に続き、今年はフルマラソンに変更されたため、後半は心理戦になります。

去年の成績

去年（第 39 回、2025/04/20）は宮古島初参戦で、完走タイムは 8 時間 11 分 41 秒 でした。

種目	タイム	主要データ
スイム 3km	51:54	avg HR 165、ペース 1:51/100m
T1	7:37	—
バイク 123km	3h 50m 31s	avg 154W（FTP 221W）、avg HR 153、TSS 263、IF 0.827
T2	3:31	—
ラン 35km	3h 18m 08s	avg 5:39/km、avg HR 160

バイクではサイコンを忘れてしまい、全行程を腕時計と体感で走りました。踏み方は控えめで、終わった後の感触としてはちょうど良かったです。去年の FTP は約 221W で、平均 154W は FTP の 70% でしたが、IF は 0.827 まで上がっており、NP が平均パワーよりかなり高い状態でした。出力の変動が理想よりも大きかったということです。

Race Report on Tri Labs | データと耐久力