東京から日帰りで行ける、100 km 超の平坦ルート。霞ヶ浦一周は TT・ロングライドのトレーニングに最適、隣接するつくば霞ヶ浦りんりんロードはのんびりクルージングや桜の季節の景観に最適。
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第 40 回宮古島トライアスロンの完走レポート。公式記録 8:45:09、総合 101 位。混戦のスイム、バイクでのボトル漏れ、ラン後半の筋持久力低下など、レース全体と補給戦略を振り返ります。
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第 40 回宮古島トライアスロンの目標と戦略整理。去年の成績振り返り、今年のペース配分と補給計画をまとめました。
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CORE sensor で深部体温をモニタリングしながら暑熱順化トレーニングを実施。研究背景、装備の比較、実際のやり方を整理しました。
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横浜の Sun Merit Bike Fit Studio で Cervelo P5 をリフィット。サドル 23 mm 下げ、ポジション前傾、クリート後退プレート追加。180 km 走った後の結果。
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Superblast 2 よりソフトでクッション性が高く、Megablast より日常のトレーニングで使いやすい。幅広い練習に対応できる万能トレーニングシューズ。
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ランニングのフォームについては、ケイデンス、ストライド、着地の仕方など、いろいろな議論があります。ただ実際には、フォームは見た目の姿勢だけで判断できるものではありません。可動域、筋力、協調性、そしてトレーニングの文脈が合 …
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こんにちは、Ching Kuo です。台湾出身で、現在は東京に住んでいます。 普段はインフラエンジニアとして、大規模なサーバーシステムの設計と運用を担当しています。高負荷でも落ちないシステムを維持するのが仕事です。そして …
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